چرا لازم است از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم

چرا لازم است از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم

استفاده از کرم های ضد آفتاب اگر یک محصول مراقبت از پوست وجود دارد که همیشه باید در دسترستان باشد، ضد آفتاب است. کرم ضد آفتاب بهترین محافظ پوست، در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید است و استفاده همیشگی از آن خطر ابتلا به سرطان پوست را به حداقل می‌رساند. استفاده از ضد آفتاب دارای مزایای دیگری از جمله کاهش آفتاب سوختگی‌های دردناک و جلوگیری از علائم پیری زودرس مانند چین و چروک، لکه‌های ناشی از خورشید و شلی پوست است. اگر تجربیات گذشته شما از استفاده از کرم ضد آفتاب کمتر از حد ایده‌آل بوده این افکار را کنار بگذارید. دنیای SPF در سالهای اخیر پیشرفت‌های زیادی داشته است و با فرمولاسیون‌های برتر در محافظت از پوست شما طراحی و تولید شده است

چگونه باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنم ؟

ضد آفتاب ها در صورت استفاده صحیح بسیار موثر هستند. برای محافظت بیشتر از خود این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید. در حالی که بیرون از منزل هستید ، هر 3 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

اگر زیاد در معرض آفتاب هستید یا به شدت تعریق می کنید ، هر دو یا یک ساعت یک بار آن را مجدد بزنید. خانم ها باید از کرم های ضد آفتاب در زیر آرایش استفاده کنند

برچسب کرم ضد آفتاب شامل چیست؟

طیف گسترده ( broad spectrum) استفاده از کرم های ضد آفتاب

همه ضد آفتاب ها دارای طیف گسترده ای نیستند. بنابراین جستجوی آن در برچسب مهم است. ضد آفتاب با طیف گسترده باعث محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) خورشید می شود. دو نوع اشعه ماورا بنفش وجود دارد که شما باید از آنها در برابر پوستتان محافظت کنید UVA) و .(UVB این نوع ضد آفتاب قبل از اینکه به پوست آسیب برساند با ایجاد یک سد شیمیایی باعث جذب یا بازتاب اشعه ماورا بنفش می شود.

فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF )

ضد آفتاب ها در طیف وسیعی از SPF ساخته می شوند. مقدار SPF میزان محافظت در برابر آفتاب سوختگی را نشان می دهد که توسط محصول ضد آفتاب ارائه می شود.

مقادیر بالاتر SPF محافظت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی ایجاد می کند. مقادیر SPF فقط نشان دهنده محافظت در برابر UVB ضد آفتاب است. بهترین نوع ضد آفتاب با SPF 50 است.

در چه زمان هایی به غیر از قرار گرفتن در معرض آفتاب باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟

در داخل منزل :

برای کسانی که تمام روز را در خانه می گذرانند نیز استفاده از ضد آفتاب توصیه می شود. زیرا نور UVA می تواند با تابیدن به شیشه پنجره به پوست شما نفوذ کند . اگر روز را در اتاقی هستید که نور خورشید به داخل اتاق می تابد، شما همان مقدار اشعه UVA را دریافت می کنید که اگر در فضای باز بودید دریافت می کردید.

در ارتفاعات :

برف تا 80٪ از اشعه های آسیب رسان آفتاب را منعکس می کند . بنابراین دفعه دیگر که در دامنه قرار گرفتید ، برای محافظت در برابر افزایش اشعه ماورا بنفش ناشی از انعکاس ، از ضد آفتاب استفاده کنید.

در طول زمستان : استفاده از کرم های ضد آفتاب

لایه ازن بخشی از جو است که تابش خورشید را جذب می کند. در ماه های زمستان ، لایه اوزون نازک می شود. بنابراین شما در برابر اشعه خورشید کمتر مقاوم هستید .

در روزهای ابری :

حتی در صورت ابری بودن هوا ، تا 80٪ از اشعه ماورا بنفش خورشید به زمین می رسد. متأسفانه ، این بدان معنا است که فعالیت خارج از منزل در یک روز ابری می تواند منجر به آسیب پوستی شود.

آیا می توان در دوران بارداری از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟

استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری بسیار مهم است. حداقل از یک ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همچنین همه ضد آفتاب ها ایمن نیستند. بسیاری از ضد آفتاب های شیمیایی وجود دارند که ترکیبات آنها می توانند وارد جریان خون شما شود. در نتیجه روی جنین شما تأثیر بگذارند.

همچنین می تواند باعث تحریکات پوستی و واکنش های آلرژیک شود. در زمینه استفاده از ضد آفتاب با پزشک خود صحبت کنید تا ضدآفتاب مناسبی را به شما معرفی کند.

ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان

ضد آفتاب برای نوزادان توصیه نمی شود. سازمان غذا و دارو آمریکا توصیه می کند بهتر است نوزادان بین ساعات 10 صبح و 2 بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار نگیرند.

اگر مجبور به قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند از لباس محافظ استفاده کنید. نوزادان بیشتر از بزرگسالان در معرض عوارض ضد آفتاب مانند بثورات پوستی هستند. بهترین محافظت برای نوزادان این است که آنها را کاملاً در معرض آفتاب قرار ندهید. قبل از استفاده از ضد آفتاب برای کودکان زیر شش ماه از پزشک متخصص پوست کمک بخواهید.

دلایلی که نشان میدهد باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم

1. محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV

لایه اوزون که به طور مداوم در حال تخریب است، ما را در معرض خطر بیشتری برای تحت تأثیر قرارگرفتن اشعه‌های مضر خورشید قرار داده است. درسته که برای دوز روزانه ویتامین D خود به نور خورشید نیاز دارید، اما به این معنی نیست که باید سلامت خود را به خطر بیندازید! کرم‌های ضدآفتاب محصولات حیاتی هستند که از شما در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کنند.

2. از پیری زودرس جلوگیری می‌کند استفاده از کرم های ضد آفتاب

همه ما دوست داریم پوستی جوان‌تر، درخشان و سالم داشته باشیم. این یکی از قانع کننده‌ترین دلایل برای شروع استفاده از ضدآفتاب است. از پوست شما در برابر ایجاد علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز، لکه‌های خورشیدی، رنگدانه‌ها، آسیب نوری و پوست خشک محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که افراد زیر 55 سال که از ضدآفتاب استفاده می‌کنند، 24 درصد شانس بیشتر از افرادی که کرم‌های ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند و یا گاهی اوقات از ضدآفتاب استفاده می‌کنند، برای ابتلا به این علائم پیری دارند.

3. خطر سرطان پوست را کاهش می‌دهد

مردم عمدتاً به دلایل زیبایی شروع به استفاده از کرم ضدآفتاب می‌کنند، اما این برای سلامتی به عنوان یک مزیت محسوب می‌شود. کرم ضدآفتاب خود را روزانه و در طول روزها و ماه‌ها استفاده کنید تا از پوست خود در برابر خطر انواع سرطان پوست محافظت کنید. این بدترین نوع سرطان پوست است که با افزایش سن زنان می‌تواند زندگی آنها را تهدید کند.

4. لکه‌های روی صورت را کاهش می‌دهد

کرم ضدآفتاب را آزادانه روی صورت خود بمالید تا از بروز لکه‌های تحریک‌کننده و فوران رگ‌های قرمز جلوگیری کنید. این همچنین می‌تواند از بروز آکنه و سایر آسیب‌های ناشی از اشعه خورشید ناشی از قرار گرفتن بیش از حد خورشید جلوگیری کند.

5. از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند

آفتاب سوختگی می‌تواند پوست را نازک کند و آن را شفاف‌تر کند و کبودی‌ها را بیشتر نمایان شوند. پوست شما ممکن است حملات مکرر لایه‌برداری، تورم، قرمزی، کهیر و خارش را تجربه کند. این به دلیل اشعه UVB است که مسئول آفتاب سوختگی است. تاول‌ها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را تشدید کنند. مطالعه‌ای که در سال 2008 در Annals of Epidemiology منتشر شد، نشان داد که وقوع مکرر آفتاب سوختگی می‌تواند شما را در معرض خطر بالاتر ملانوم کشنده قرار دهد. بنابراین، ضد آفتاب بزنید و ایمن باشید.

6. از برنزه شدن جلوگیری می‌کند

برنزه سالم است. با این حال، چیزی که باید از آن آگاه باشید این است که در حالی که برای برنزه شدن آفتاب می‌گیرید، در معرض خطر آسیب اشعه‌های UVB شدید قرار دارید. ضدآفتابی را انتخاب کنید که حداقل فاکتور محافظتی در برابر آفتاب 30 داشته باشد تا از برنزه شدن ناشی از UVB جلوگیری کند. اطمینان حاصل کنید که هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. یا آن را درست بعد از ورزش بمالید، زیرا عرق می‌تواند پوشش محافظ را از بین ببرد.

7. سلامت پوست را افزایش می‌دهد

پروتئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین توسط کرم ضد آفتاب محافظت می‌شوند. این پروتئین‌ها برای صاف و سالم نگه داشتن پوست مورد نیاز هستند. اطمینان حاصل کنید که ضدآفتاب شما حاوی دی‌اکسید تیتانیوم است تا به انعکاس اشعه ماوراءبنفش دور از پوست کمک کند و از فعالیت این پروتئین‌ها محافظت کند.

8. یک گزینه آرایشی خوب

امروزه، ضدآفتاب‌هایی وجود دارد که به عنوان کرم پودر آرایشی نیز استفاده می‌شوند. اگر پوست خشک یا پوست حساسی دارید، مطمئن شوید که هر از چند گاهی آن را مجدداً برای ایمنی بیشتر پوست خود استفاده کنید.

9. مجموعه‌ای گسترده برای انتخاب

امروزه انواع بی‌شماری از ضد آفتاب‌ها در بازار موجود است. به علاوه، آنها با نرخ‌های مقرون به صرفه عرضه می‌شوند. شما همچنین می‌توانید ضد آفتاب را به صورت آنلاین در خانه تهیه کنید که حتی ممکن است هزینه‌ی آن برایتان مقرون به صرفه‌تر باشد.

10. ممکن است مجبور نباشید بعد از شنا مجددا ضد آفتابتان را تمدید کنید.

اکثر ضدآفتاب‌های موجود این روزها ضدآب هستند. این به شما این امکان را می‌دهد که در آب لذت ببرید، بدون اینکه خود را بسوزانید.

چگونه بهترین ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟
هر ضد آفتابی که خریداری می‌کنید باید حداقل معیارهای زیر را داشته باشد:

حتما محصولی را انتخاب کنید که در برابر اشعه UV-A و UV-B هر دو محافظت ‌کند.
SPF 30 یا بالاتر مناسب است.
تاریخ انقضا آن نگذشته باشد.
با توجه به نوع پوست خود محصول را انتخاب کنید.